避免脊椎疼痛方法

很多人都會受過脊椎疼痛的折磨，嚴重者會影響其生活及社交，要怎樣才可以改善脊椎疼痛呢？

如果長時間進行單一動作，或以重覆性動作會對脊椎造成壓力，所以，千萬不能久站或久坐，最好能每三十分鐘稍作休息，做一些簡單的舒展動作可以有效舒援脊椎壓力。

在搬動重物時需特別小心，要以正確姿勢搬動，或以輔助工作幫手，否則很容易拉傷肌肉及令脊椎受傷，營成脊椎疼痛問題。

只要可以注意日常生活細節，就可以長離脊椎疼痛之苦。